Los alimentos que nunca debes comer cuando quieres bajar de peso

Claves fundamentales

22/08/15 13:28 | Ciencia

Bajar de peso realmente se logra con eliminar los excesos en la alimentación que son la verdadera causa de que tengamos sobrepeso o evitando el sedentarismo que hace que la falta de actividad muscular haga que tengamos un exceso de energía que no se utiliza y que se almacena como grasa.

Los alimentos que te recomendamos evitar cuando estas buscando bajar de peso son:

Alimentos industrializados

Generalmente contienen carbohidratos simples en altas concentraciones que elevan tu glucosa sanguínea y, por consiguiente, la insulina, que es la hormona encargada de llevar la glucosa a las células. Cuando no hemos tenido una actividad física suficiente, el excedente de calorías termina convirtiéndose en grasa corporal.

Jugos de frutas

Las frutas tienen un lugar importante dentro de una dieta saludable, pero los jugos no son una forma natural de consumirlas y es fácil ingerir más calorías de las que puedes quemar.

Alimentos bajos en calorías

Podrían entrar en la categoría de alimentos industrializados, pero merecen una mención aparte. ¿Qué tienen estos de malo? Muy simple: es extremadamente fácil que comas de más. No sólo es probable que consumas el mismo número de calorías sino que posiblemente más. Además algunos alimentos tienen publicidad engañosa que te hace pensar que como no tienen grasa, no tienen calorías, pero no es lo mismo.