No debe faltar en nuestra dieta

No debe faltar en nuestra dieta

Una manzana al día mantiene al médico alejado

No es solo una recomendación de nuestras abuelas, sino que también tiene una base científica.

24/08/15 13:14 | Ciencia

Si existe una fruta al alcance de todos esa es la manzana. Podemos conseguir en cualquiera de sus variedades los 12 meses del año y no debe faltar ningún día en nuestra dieta. Y para poder aprovechar al máximo todas sus increíbles propiedades benéficas para la salud, tienes que consumirla con la cáscara.

Después de comer 1 manzana con cáscara y luego de que tu organismo la digiere, al cabo de 40 minutos, esto es lo que le sucede a tu cuerpo:


Se reduce en un 23% el colesterol “malo” (LDL) y aumenta un 4% el “bueno” (HDL)
Se disminuye hasta un 30% la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2
El cuerpo se hidrata, por su elevado contenido en agua, más de un 80%
Se reduce y se regula la presión arterial
Se protege el tracto digestivo y combate la diarrea
Previene problemas cardiovasculares, el asma y otras enfermedades inflamatorias como la artritis
Se producen células sanas y se reduce la aparición de posibles enfermedades crónicas
Ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides
Controla tanto el apetito como la ingesta de calorías. Aporta sólo entre 50 y 80 calorías por pieza
El cuerpo se protege contra la acción de los radicales libres y la aparición de cánceres
Se reduce la acumulación de líquidos y los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies)
Aumentan las capacidades cognitivas debido a los azúcares beneficiosos para el cerebro que recibimos


Salud con remedios

MÁS LEÍDAS

  1. Alarma en la Costa de General LagosIr a la noticiaCompartir en Facebok

  2. Romper con ciertos estereotipos para una vida saludableIr a la noticiaCompartir en Facebok

SEGUINOS EN FACEBOOK