Una manzana al día mantiene al médico alejado

No es solo una recomendación de nuestras abuelas, sino que también tiene una base científica.

24/08/15 13:14 | Ciencia

Si existe una fruta al alcance de todos esa es la manzana. Podemos conseguir en cualquiera de sus variedades los 12 meses del año y no debe faltar ningún día en nuestra dieta. Y para poder aprovechar al máximo todas sus increíbles propiedades benéficas para la salud, tienes que consumirla con la cáscara.

Después de comer 1 manzana con cáscara y luego de que tu organismo la digiere, al cabo de 40 minutos, esto es lo que le sucede a tu cuerpo:


Se reduce en un 23% el colesterol “malo” (LDL) y aumenta un 4% el “bueno” (HDL)
Se disminuye hasta un 30% la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2
El cuerpo se hidrata, por su elevado contenido en agua, más de un 80%
Se reduce y se regula la presión arterial
Se protege el tracto digestivo y combate la diarrea
Previene problemas cardiovasculares, el asma y otras enfermedades inflamatorias como la artritis
Se producen células sanas y se reduce la aparición de posibles enfermedades crónicas
Ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides
Controla tanto el apetito como la ingesta de calorías. Aporta sólo entre 50 y 80 calorías por pieza
El cuerpo se protege contra la acción de los radicales libres y la aparición de cánceres
Se reduce la acumulación de líquidos y los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies)
Aumentan las capacidades cognitivas debido a los azúcares beneficiosos para el cerebro que recibimos