Secuencia temporal de los efectos beneficiosos de dejar de fumar y la evolución de la abstinencia

Motivos para dejar de fumar

11/11/13 11:47 | Ciencia

20 minutos
Normalización de la presión arterial, frecuencia cardíaca y temperatura de las extremidades
8 horas
La nicotina sérica disminuye al 6.25% de los valores máximos diarios (Reducción del 93.25%).
12 horas
Aumento de los niveles de oxigenación de la sangre y normalización de los niveles de monóxido de carbono.
24 horası
Pico de aparición de ansiedad, que deberían normalizarse en dos semanas a niveles previos a la cesación. Mejoría de la disfunción endotelial venosa.
48 horas
Inicio de la regeneración de terminaciones nerviosas dañadas, con normalización del olfato. Máximo pico de sentimientos de ira e irritabilidad.
72 horas
Depuración al 100% de nicotina y el 90% de sus metabolitos han sido eliminados por orina. Pico de los síntomas de dependencia química como la inquietud. Momento de mayor aparición de ganas de fumar por desencadenantes ambientales. Disminución del tono bronquial. Mejoría de la disnea (agitación)
5 - 8 días
El fumador promedio sufrirá unos tres episodios diarios de ganas de fumar. Lo más frecuente es que los episodios de ganas de fumar duren menos de 3 minutos. Algunas personas sufren aumentos transitorios de tos y expectoración.
10 días
La mayoría de los fumadores sufren menos de dos episodios de ganas de fumar por día, que duran menos de 3 minutos.

10 días a 2 semanas
Disminución de los síntomas de dependencia.
Normalización de la circulación en las encías y dientes.
2 a 4 semanas
Desaparición de la ira, ansiedad, dificultad para concentrarse, insomnio, inquietud y depresión asociadas a la cesación. Mejoría de la agregación plaquetaria.
Mejoría de la relación HDL/LDL. Normalización del número de células progenitoras endoteliales lo que disminuye el riesgo de enfermedad coronaria
ı 21 días
Los receptores colinérgicos en el cerebro que habían aumentado su número en respuesta a la nicotina han disminuido y la ligazón de los receptores se asemeja a los niveles del cerebro de un no- fumador

2 semanas a 3 meses
Disminución del riesgo de infarto de miocardio. Mejoría de
la función pulmonar
ı 3 semanas a 3 meses
Mejoría sustancial de la circulación. Mayor facilidad para
caminar. Desaparición de la tos crónica


ı 1 a 9 meses
Mejoría de los síntomas de congestión de los senos paranasales, fatigabilidad y disnea vinculadas con fumar.
Mejoría de la depuración mucociliar pulmonar con mejor manejo de secreciones y menos infecciones respiratorias.
Mejoría de la energía corporal. Mejoría significativa de la disfunción endotelial coronaria. Disminución significativa de los valores de escalas de estrés

ı 1 año
Disminución del 50% del riesgo de enfermedad coronaria,
infarto agudo de miocardio y accidente cerebrovascular

5 a 15 años

El riesgo de accidente cerebro vascular es comparable al de un no fumador.
10 años
Disminución del riesgo de aparición de cáncer de pulmón de entre el 30% y el 50% comparado contra quien sigue fumando. El riesgo de muerte por cáncer de pulmón disminuye un 50% comparado con un fumador de 20 cig/día. El riesgo de cáncer de páncreas disminuye al de un no- fumador y disminuye el riesgo de cáncer de boca, garganta y esófago.
ı 13 años
El riesgo de perder dientes por fumar ha disminuido haciéndose igual al de un no-fumador
ı 15 años
El riesgo de enfermedad coronaria es comparable al de una persona que nunca fumó.

20 años
El riesgo aumentado de morir por causas vinculadas al tabaquismo en mujeres, incluyendo enfermedad pulmonar y cáncer, se equipara al de una persona que nunca fumó.

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